吃什么增强抵抗力整体可以注意以下三点：

1、维生素

  维生素A能够维持破骨细胞功能，阻断植酸干扰促进铁吸收，帮助维持和增强不免疫力。维C能够增强淋巴细胞的生成，提高吞噬细胞的吞噬能力，促进免疫球蛋白的合成，这些对于对抗病毒入侵有帮助，对预防肺炎有好处。所以适当的补充维生素对预防疫情很有必要。

2、优质蛋白质

  想要提高免疫力，可少不了优质蛋白的补充。人体的免疫细胞是需要蛋白质来参与形成的，如免疫球蛋白。

3、全面营养

  吃什么增强抵抗力，除了维生素和蛋白质的补充外，还要注意碳水、脂肪、矿物质的补充，只有全面均衡的营养才能够更加科学系统的提高免疫力。建议选择经过了科学配比的雅培全安素。它是获得法规认证的医学营养品，且拥有着“全营养”配方，包含3种优质蛋白质来源，27种维生素和矿物质，还有膳食纤维可以预防便秘保持健康，很适合家中常备，帮助全家提升免疫力，做好自身防疫。